Restované tofu so zeleninou

Name: Restované tofu so zeleninou
Total time: 25 min
Yield: 2 porcií
Cuisine: Ázijská
Ingredients: 0,15 ks Cesnak; 200 g Mrkva; 300 g Paprika; 400 g Ryža dlhozrnná; 50 g Zázvor čerstvý; 360 g Tofu prírodné; 300 ml Sójová omáčka; 400 g Brokolica; 50 g Sezamové semienka

⏱ 25 min🍽️ 2 porcií🥢 Ázijská🌱 vegánske

Vegánske stir-fry s tofu a chrumkavou zeleninou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

3,13 €

celý recept (2 porcií): 6,25 €

480

kcal

20 g

bielk.

55 g

sach.

18 g

tuky

6 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 2 porcií

Cesnak0,15 ks
Mrkva200 g
Paprika300 g
Ryža dlhozrnná400 g
Zázvor čerstvý50 g
Tofu prírodné360 g
Sójová omáčka300 ml
Brokolica400 g
Sezamové semienka50 g

Postup

1Tofu osuš, nakrájaj na kocky a zľahka osoľ.
2Na rozpálenej panvici s olejom ho opeč zo všetkých strán do zlatista, potom vyber.
3Na panvicu daj nakrájanú brokolicu, mrkvu a papriku, restuj 4–5 minút do chrumkava.
4Pridaj prelisovaný cesnak a nastrúhaný zázvor, krátko opraž.
5Vráť tofu, zalej sójovou omáčkou a premiešaj.
6Podávaj s uvarenou ryžou, posyp sezamom.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Sezam, Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Tofu pred opekaním dobre osuš, lepšie zozlatne.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🥚Hovädzie závitky plnené vajcom a slaninou→🐟Pstruh dusený v smotanovej omáčke→🍋Zubáč pečený s citrónom a bylinkami→🐟Pstruh na cibuľke so zemiakmi→🐟Šťuka na masle s cesnakom→🦌Srnčie stehno pečené s hubovou omáčkou→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.