Mezze tanier s kalamármi a tzatziki

Name: Mezze tanier s kalamármi a tzatziki
Total time: 35 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 500 g Kalamáre; 150 g Grécky jogurt; 0,5 ks Uhorka šalátová; 0,1 ks Cesnak; 0,1 bal Mäta čerstvá; 100 g Citróny; 30 ml Olivový olej; 0,5 ks Hlávkový šalát; 0,25 ks Olivy

⏱ 35 min🍽️ 4 porcií

Krátko opečené kalamáre podávané s domácim tzatziki, šalátom a olivami na spoločnom tanieri.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

1,20 €

celý recept (4 porcií): 4,79 €

330

kcal

28 g

bielk.

14 g

sach.

18 g

tuky

3 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Kalamáre500 g
Grécky jogurt150 g
Uhorka šalátová0,5 ks
Cesnak0,1 ks
Mäta čerstvá0,1 bal
Citróny100 g
Olivový olej30 ml
Hlávkový šalát0,5 ks
Olivy0,25 ks

Postup

1Uhorku nastrúhajte, zbavte prebytočnej vody a zmiešajte s gréckym jogurtom, cesnakom a mätou na tzatziki.
2Kalamáre nakrájajte na krúžky a osušte.
3Na rozohriatej panvici s trochou oleja opečte kalamáre 1 – 2 minúty, kým nezružovejú.
4Kalamáre dochuťte citrónovou šťavou.
5Šalát natrhajte na kúsky a rozložte na tanier spolu s olivami.
6Na tanier vyskladajte kalamáre, tzatziki a šalát a podávajte spolu.

⚠️ Alergény: Mlieko / laktóza

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Kalamáre opečte na veľmi horúcej panvici a len nakrátko, ostanú tak jemné.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🥚Hovädzie závitky plnené vajcom a slaninou→🐟Pstruh dusený v smotanovej omáčke→🍋Zubáč pečený s citrónom a bylinkami→🐟Pstruh na cibuľke so zemiakmi→🐟Šťuka na masle s cesnakom→🦌Srnčie stehno pečené s hubovou omáčkou→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.