Zelené smoothie so špenátom a banánom

Name: Zelené smoothie so špenátom a banánom
Total time: 8 min
Yield: 2 porcie
Ingredients: 240 g Banány; 200 ml Mlieko polotučné; 20 g Citróny; 150 g Jablká; 1 bal Špenát čerstvý

⏱ 8 min🍽️ 2 porcie🥦 vegetariánske

Zelené smoothie so špenátom, banánom a jablkom pre svieži štart dňa.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

0,50 €

celý recept (2 porcie): 1,00 €

207

kcal

7 g

bielk.

38 g

sach.

3 g

tuky

6 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 2 porcie

Banány240 g
Mlieko polotučné200 ml
Citróny20 g
Jablká150 g
Špenát čerstvý1 bal

Postup

1Jablko umyte, odstráňte jadrovník a nakrájajte na kúsky.
2Špenát dôkladne opláchnite.
3Všetky ingrediencie vložte do mixéra spolu s mliekom a citrónovou šťavou.
4Mixujte, kým nevznikne hladké zelené smoothie.
5Podľa hustoty prípadne doplňte trochu vody alebo mlieka.
6Nalejte do pohárov a podávajte hneď.

⚠️ Alergény: Mlieko / laktóza

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Ak je smoothie príliš hutné, doplňte trochu vody alebo mlieka podľa chuti.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🍓Jahodové smoothie s kefírom→🍳Miešané vajcia so syrom→🥪Chlieb s tvarohom a reďkovkou→🍫Kakaová ovsená kaša s banánom→🍞Francúzske hrianky so škoricou→🥣Müsli s mliekom a ovocím→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.