Vyprážané tofu na zeleninovej panvici s ryžou

Name: Vyprážané tofu na zeleninovej panvici s ryžou
Total time: 25 min
Yield: 4 porcie
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 400 g Tofu prírodné; 300 g Ryža dlhozrnná; 200 g Paprika; 150 g Mrkva; 100 g Cibuľa; 0,05 ks Cesnak; 50 ml Sójová omáčka; 20 g Sezamové semienka; 30 ml Olej slnečnicový

⏱ 25 min🍽️ 4 porcie🇸🇰 Slovenská🌱 vegánske

Chrumkavé kocky tofu na panvici s paprikou, mrkvou a sójovou omáčkou, s ryžou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

0,81 €

celý recept (4 porcie): 3,22 €

508

kcal

22 g

bielk.

60 g

sach.

20 g

tuky

6 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcie

Tofu prírodné400 g
Ryža dlhozrnná300 g
Paprika200 g
Mrkva150 g
Cibuľa100 g
Cesnak0,05 ks
Sójová omáčka50 ml
Sezamové semienka20 g
Olej slnečnicový30 ml

Postup

1Ryžu uvar v osolenej vode 15 minút.
2Tofu nakrájaj na kocky a opeč na oleji dozlata 6 minút.
3Tofu odlož, na tuku opraž cibuľu, papriku a mrkvu 5 minút.
4Vráť tofu späť, pridaj sójovú omáčku a premiešaj.
5Posyp sezamovými semienkami a podávaj s ryžou.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Sója, Sezam

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Tofu pred vyprážaním osuš, na panvici lepšie zchrumkavie.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🍗Domáce kuracie nugetky→🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🍲Gazdovský hovädzí guláš s hríbmi→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→🍄Hovädzie dusené s dubákmi a kyslou smotanou→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.