Tuniaková miska s ryžou, hráškom a citrónom

Name: Tuniaková miska s ryžou, hráškom a citrónom
Total time: 20 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 250 g Hrášok mrazený; 320 g Ryža dlhozrnná; 3 ks Tuniak v konzerve; 100 g Citróny; 1 bal Petržlenová vňať; 20 ml Olivový olej; 0,02 bal Čierne korenie mleté; 0,2 ks Cesnak

⏱ 20 min🍽️ 4 porcií

Ľahká miska z tuniaka, hrášku a ryže osviežená citrónovou šťavou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

1,65 €

celý recept (4 porcií): 6,60 €

422

kcal

28 g

bielk.

46 g

sach.

14 g

tuky

5 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Hrášok mrazený250 g
Ryža dlhozrnná320 g
Tuniak v konzerve3 ks
Citróny100 g
Petržlenová vňať1 bal
Olivový olej20 ml
Čierne korenie mleté0,02 bal
Cesnak0,2 ks

Postup

1Uvarte ryžu a osobitne uvarte mrazený hrášok.
2Cesnak nadrobno posekajte a krátko orestujte na oleji.
3Pridajte scedeného tuniaka a hrášok, prehrejte spolu 2-3 minúty.
4Vmiešajte uvarenú ryžu a citrónovú šťavu.
5Dochuťte čiernym korením a posypte petržlenovou vňaťou.

⚠️ Alergény: Ryby

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Citrónovú kôru pridajte spolu so šťavou, dodá viac vône.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.