Tuniak na cukete a ryži s citrónom

Name: Tuniak na cukete a ryži s citrónom
Total time: 20 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 100 g Citróny; 300 g Ryža dlhozrnná; 3 ks Tuniak v konzerve; 20 ml Olivový olej; 350 g Cuketa; 0,02 bal Čierne korenie mleté; 0,2 ks Cesnak

⏱ 20 min🍽️ 4 porcií

Ľahké jedlo z tuniaka a dusenej cukety s citrónovou šťavou na ryži.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

1,28 €

celý recept (4 porcií): 5,14 €

422

kcal

30 g

bielk.

44 g

sach.

14 g

tuky

4 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Citróny100 g
Ryža dlhozrnná300 g
Tuniak v konzerve3 ks
Olivový olej20 ml
Cuketa350 g
Čierne korenie mleté0,02 bal
Cesnak0,2 ks

Postup

1Uvarte ryžu podľa návodu.
2Cuketu nakrájajte na kocky a orestujte na olivovom oleji.
3Pridajte pretlačený cesnak a krátko preveste.
4Vmiešajte scedeného tuniaka a prehrejte 2-3 minúty.
5Pokvapkajte citrónovou šťavou, dochuťte korením a podávajte na ryži.

⚠️ Alergény: Ryby

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Cuketu nakrájajte na kocky rovnakej veľkosti, aby sa rovnomerne dusila.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.