🍚
OBED

Tofu-ryžová panvica so zázvorom a mrkvou

⏱ 30 min🍽️ 4 porcií🌱 vegánske

Opečené tofu s ryžou, mrkvou a zázvorom na spôsob rýchlej panvicovej misy.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)
0,65 €
celý recept (4 porcií): 2,62 €
470
kcal
19 g
bielk.
60 g
sach.
17 g
tuky
6 g
vlák.
na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

  • Tofu prírodné350 g
  • Cibuľa150 g
  • Olej slnečnicový40 ml
  • Mrkva200 g
  • Zázvor čerstvý20 g
  • Ryža dlhozrnná300 g
  • Čierne korenie mleté0,02 bal

Postup

  1. 1Tofu nakrájajte na kocky a opečte na oleji dozlata.
  2. 2Pridajte mrkvu, cibuľu a zázvor, restujte spolu.
  3. 3Vmiešajte uvarenú ryžu.
  4. 4Všetko prehrejte a premiešajte.
  5. 5Dochuťte soľou a korením podľa chuti.
  6. 6Podávajte teplé.
⚠️ Alergény: Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Tofu pred opekaním osušte utierkou, lepšie zhnedne.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.