Špenátové karí s tofu

Name: Špenátové karí s tofu
Total time: 30 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Indická
Ingredients: 200 g Cibuľa; 30 ml Olej slnečnicový; 400 g Tofu prírodné; 0,1 bal Kurkuma; 500 g Špenát mrazený; 200 ml Kokosové mlieko; 20 g Zázvor čerstvý; 0,1 bal Garam masala; 0,3 ks Cesnak

⏱ 30 min🍽️ 4 porcií🍛 Indická🌱 vegánske

Krémové vegánske karí zo špenátu a tofu s kokosovým mliekom.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

1,35 €

celý recept (4 porcií): 5,41 €

380

kcal

18 g

bielk.

20 g

sach.

25 g

tuky

7 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Cibuľa200 g
Olej slnečnicový30 ml
Tofu prírodné400 g
Kurkuma0,1 bal
Špenát mrazený500 g
Kokosové mlieko200 ml
Zázvor čerstvý20 g
Garam masala0,1 bal
Cesnak0,3 ks

Postup

1Tofu nakrájajte na kocky a opečte dozlatista, vyberte.
2Na oleji orestujte cibuľu, cesnak a zázvor.
3Vmiešajte kurkumu a garam masalu.
4Pridajte špenát a kokosové mlieko, krátko poduste.
5Vmiešajte tofu a duste ďalších 5 minút.
6Podávajte horúce.

⚠️ Alergény: Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Tofu opečte samostatne, aby zostalo pevné.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.