🍛
OBED

Špenátové karí s tofu

⏱ 30 min🍽️ 4 porcie🍛 Indická🌱 vegánske

Krémové vegánske karí zo špenátu a tofu s kokosovým mliekom.

Tento týždeň najlacnejšie vo FRESH Plus
5,17 €
za 4 porcie · 1,29 € na porciu
1 surovina v akcii
FRESH Plus 5,17Lidl 5,60Kaufland 6,04Billa 6,33Tesco 6,64TERNO 6,89
380
kcal
18 g
bielk.
20 g
sach.
25 g
tuky
7 g
vlák.
na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcie · ceny FRESH Plus

  • Cibuľa
    200 g
    0,11 €
    AKCIA 0,54 €/kg 0,75 · do stredy
  • Olej slnečnicový
    30 ml
    0,05 €
    1,78 €/l
  • Tofu prírodné
    400 g
    1,89 €
    0,85 € / 180 g
  • Kurkuma
    0,1 bal
    0,12 €
    1,19 € / 30 g
  • Špenát mrazený
    500 g
    1,56 €
    1,40 € / 450 g
  • Kokosové mlieko
    200 ml
    0,84 €
    1,69 € / 400 ml
  • Zázvor čerstvý
    20 g
    0,13 €
    6,49 €/kg
  • Garam masala
    0,1 bal
    0,25 €
    2,50 € / 30 g
  • Cesnak
    0,3 ks · 1 hlávka
    0,22 €
    0,72 € / 1 hlávka
Spolu, čo sa spotrebuje5,17 €

Rátame len to, čo naozaj spotrebuješ. Celé balenia vyjdú viac — nákupný zoznam ti ich prepočíta a povie, čo ti ostane do špajze.

Jedno ťuknutie, bez registrácie. Zoznam v poradí podľa uličiek v obchode.
Radšej inde? Lidl 5,60 € · Kaufland 6,04 € · Billa 6,33 €

Postup

  1. 1Tofu nakrájajte na kocky a opečte dozlatista, vyberte.
  2. 2Na oleji orestujte cibuľu, cesnak a zázvor.
  3. 3Vmiešajte kurkumu a garam masalu.
  4. 4Pridajte špenát a kokosové mlieko, krátko poduste.
  5. 5Vmiešajte tofu a duste ďalších 5 minút.
  6. 6Podávajte horúce.
💡 TIP

Tofu opečte samostatne, aby zostalo pevné.

TENTO TÝŽDEŇ V PAPAŤ · 26. OKTÓBRA – 1. NOVEMBRA
14 takýchto jedál pre štyroch za 49,73 €

Obedy aj večere na sedem dní, všetko v Tescu — 1,78 € na osobu a deň. Poskladané z akcií, ktoré práve platia.

Pozrieť celý týždeň →

Bez registrácie. Zmeníš počet ľudí aj rozpočet — ceny sa prepočítajú.

⚠️ Alergény: Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

Podobné recepty

Ako rátame cenu?

Recept sme nacenili v každom sledovanom slovenskom reťazci zvlášť — z aktuálnych cenníkov a letákov — a ukazujeme ten, kde vyjde celý najlacnejšie. Jeden obchod, nie najlacnejšia surovina z každého iného. Keď reťazcu jedna-dve ceny chýbajú, dopočítame ich mediánom ostatných a označíme ako odhad; komu chýba viac, do porovnania nejde. Ceny sú orientačné — závisia od akcií a veľkosti balení.

5,17 € vo FRESH Plus
9 surovín · 1 v akcii · bez registrácie