Proteínové ovsené vločky s banánom

Name: Proteínové ovsené vločky s banánom
Total time: 10 min
Yield: 1 porcií
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 80 g Ovsené vločky; 250 ml Mlieko polotučné; 500 g Banány; 0,3 bal Čučoriedky; 20 g Vlašské orechy; 150 g Grécky jogurt

⏱ 10 min🍽️ 1 porcií🥦 vegetariánske

Sýte raňajky s vysokým obsahom bielkovín.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

1,82 €

celý recept (1 porcií): 1,82 €

420

kcal

22 g

bielk.

55 g

sach.

10 g

tuky

8 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 1 porcií

Ovsené vločky80 g
Mlieko polotučné250 ml
Banány500 g
Čučoriedky0,3 bal
Vlašské orechy20 g
Grécky jogurt150 g

Postup

1Ovsené vločky zalej mliekom a nechaj napučať (alebo krátko povar).
2Vmiešaj grécky jogurt pre bielkoviny a krémovosť.
3Pridaj rozpučkaný banán a premiešaj.
4Navrch daj čučoriedky a nasekané orechy.
5Podľa chuti dosladi medom.
6Podávaj hneď.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Mlieko / laktóza, Orechy

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Po tréningu ideálna kombinácia sacharidov a bielkovín.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🍓Jahodové smoothie s kefírom→🍳Miešané vajcia so syrom→🥪Chlieb s tvarohom a reďkovkou→🍫Kakaová ovsená kaša s banánom→🍞Francúzske hrianky so škoricou→🥣Müsli s mliekom a ovocím→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.