Ovsená kaša s mrazeným ovocím a ľanom

Name: Ovsená kaša s mrazeným ovocím a ľanom
Total time: 12 min
Yield: 2 porcií
Cuisine: Slovenská
Ingredients: 120 g Ovsené vločky; 350 ml Mlieko polotučné; 150 g Mrazené ovocie; 0,2 bal Ľanové semienka; 0,05 ks Med

⏱ 12 min🍽️ 2 porcií🥦 vegetariánske

Ovsená kaša s mrazeným ovocím a ľanovými semienkami, rýchla a plná vlákniny.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

2,19 €

celý recept (2 porcií): 4,38 €

328

kcal

10 g

bielk.

54 g

sach.

8 g

tuky

7 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 2 porcií

Ovsené vločky120 g
Mlieko polotučné350 ml
Mrazené ovocie150 g
Ľanové semienka0,2 bal
Med0,05 ks

Postup

1Mrazené ovocie vyberte z mrazničky, aby čiastočne zmäklo.
2Ovsené vločky zalejte mliekom a v hrnci priveďte do varu.
3Za stáleho miešania varte 4-5 minút, kým kaša nezhustne.
4Polovicu ovocia rozmixujte vidličkou priamo do kaše, aby získala farbu a chuť.
5Vmiešajte ľanové semienka.
6Kašu rozdeľte do misiek, navrch pridajte zvyšné ovocie a pokvapkajte medom.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Mlieko / laktóza

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Mrazené ovocie nechajte pár minút pri izbovej teplote, ľahšie sa vmieša do kaše.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🍓Jahodové smoothie s kefírom→🍳Miešané vajcia so syrom→🥪Chlieb s tvarohom a reďkovkou→🍫Kakaová ovsená kaša s banánom→🍞Francúzske hrianky so škoricou→🥣Müsli s mliekom a ovocím→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.