🍛
OBED

Mungový dal s mrkvou a zázvorom

⏱ 35 min🍽️ 4 porcie🍛 Indická🌱 vegánske

Mäkký dal z mungo fazule s mrkvou, zázvorom a kurkumou.

Tento týždeň najlacnejšie v Tescu
2,06 €
za 4 porcie · 0,51 € na porciu
2 suroviny v akcii
Tesco 2,06FRESH Plus 2,07Billa 2,08TERNO 2,17Lidl 2,31Kaufland 2,42
410
kcal
19 g
bielk.
58 g
sach.
10 g
tuky
11 g
vlák.
na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcie · ceny Tesco

  • Garam masala
    0,1 bal
    0,25 €
    2,50 € / 30 g
  • Zázvor čerstvý
    20 g
    0,10 €
    4,99 €/kg
  • Fazuľa mungo
    300 g
    1,20 €
    2,00 € / 500 g
  • Kurkuma
    0,1 bal
    0,09 €
    0,91 € / 30 g
  • Cesnak
    0,06 ks · 1 hlávka
    0,04 €
    0,72 € / 1 hlávka
  • Cibuľa
    150 g
    0,09 €
    AKCIA 0,59 €/kg 0,89 · do utorka
  • Mrkva
    200 g
    0,18 €
    AKCIA 0,89 €/kg 1,29 · do utorka
  • Olej slnečnicový
    30 ml
    0,11 €
    3,59 €/l
Spolu, čo sa spotrebuje2,06 €

Rátame len to, čo naozaj spotrebuješ. Celé balenia vyjdú viac — nákupný zoznam ti ich prepočíta a povie, čo ti ostane do špajze.

Jedno ťuknutie, bez registrácie. Zoznam v poradí podľa uličiek v obchode.
Radšej inde? FRESH Plus 2,07 € · Billa 2,08 € · TERNO 2,17 €

Postup

  1. 1Mungo fazuľu namočte na 2 hodiny a scedťe.
  2. 2Cibuľu, cesnak a zázvor orestujte na oleji.
  3. 3Pridajte kurkumu a garam masalu, krátko opražte.
  4. 4Vsypte mungo fazuľu a nakrájanú mrkvu, zalejte vodou.
  5. 5Varte 25 minút do mäkka za občasného miešania.
  6. 6Dochuťte soľou a podávajte s ryžou alebo samostatne.
💡 TIP

Dal rozmixujte len čiastočne, nech si zachová trochu textúry.

TENTO TÝŽDEŇ V PAPAŤ · 26. OKTÓBRA – 1. NOVEMBRA
14 takýchto jedál pre štyroch za 49,73 €

Obedy aj večere na sedem dní, všetko v Tescu — 1,78 € na osobu a deň. Poskladané z akcií, ktoré práve platia.

Pozrieť celý týždeň →

Bez registrácie. Zmeníš počet ľudí aj rozpočet — ceny sa prepočítajú.

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

Podobné recepty

Ako rátame cenu?

Recept sme nacenili v každom sledovanom slovenskom reťazci zvlášť — z aktuálnych cenníkov a letákov — a ukazujeme ten, kde vyjde celý najlacnejšie. Jeden obchod, nie najlacnejšia surovina z každého iného. Keď reťazcu jedna-dve ceny chýbajú, dopočítame ich mediánom ostatných a označíme ako odhad; komu chýba viac, do porovnania nejde. Ceny sú orientačné — závisia od akcií a veľkosti balení.

2,06 € v Tescu
8 surovín · 2 v akcii · bez registrácie