Morčacie kocky s brokolicou na sójovej omáčke

Name: Morčacie kocky s brokolicou na sójovej omáčke
Total time: 22 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Ázijská
Ingredients: 600 g Morčacie prsia; 40 ml Sójová omáčka; 20 ml Olej slnečnicový; 20 g Zázvor čerstvý; 300 g Brokolica; 280 g Ryža dlhozrnná; 0,2 ks Cesnak

⏱ 22 min🍽️ 4 porcií🥢 Ázijská

Morčacie kocky opečené s brokolicou v sójovej omáčke, podávané na ryži.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

1,55 €

celý recept (4 porcií): 6,22 €

428

kcal

33 g

bielk.

38 g

sach.

16 g

tuky

5 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Morčacie prsia600 g
Sójová omáčka40 ml
Olej slnečnicový20 ml
Zázvor čerstvý20 g
Brokolica300 g
Ryža dlhozrnná280 g
Cesnak0,2 ks

Postup

1Uvarte ryžu podľa návodu.
2Morčacie prsia pokrájajte na kocky a opečte na oleji do zlatista.
3Pridajte ružičky brokolice a krátko opekajte.
4Vmiešajte cesnak a nastrúhaný zázvor, prilejte sójovú omáčku.
5Preveste 3-4 minúty a podávajte na ryži.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Brokolicu blanšírujte pár minút vopred, rýchlejšie sa dorobí na panvici.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.