🥦
OBED

Morčacie kocky s brokolicou na sójovej omáčke

⏱ 22 min🍽️ 4 porcie🥢 Ázijská

Morčacie kocky opečené s brokolicou v sójovej omáčke, podávané na ryži.

Tento týždeň najlacnejšie v Lidli
5,20 €
za 4 porcie · 1,30 € na porciu
2 suroviny v akcii
Lidl 5,20Kaufland 6,85Billa 6,85TERNO 7,42Tesco 7,68FRESH Plus 8,10
428
kcal
33 g
bielk.
38 g
sach.
16 g
tuky
5 g
vlák.
na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcie · ceny Lidl

  • Morčacie prsia
    600 g
    3,59 €
    5,99 €/kg
  • Sójová omáčka
    40 ml
    0,52 €
    1,95 € / 150 ml
  • Olej slnečnicový
    20 ml
    0,04 €
    1,79 €/l
  • Zázvor čerstvý
    20 g
    0,10 €
    4,99 €/kg
  • Brokolica
    300 g
    0,59 €
    AKCIA 0,99 € / 500 g 2,19 · do nedele
  • Ryža dlhozrnná
    280 g
    0,15 €
    AKCIA 0,55 €/kg 1,35 · do nedele
  • Cesnak
    0,2 ks · 1 hlávka
    0,20 €
    0,99 € / 1 hlávka
Spolu, čo sa spotrebuje5,20 €

Rátame len to, čo naozaj spotrebuješ. Celé balenia vyjdú viac — nákupný zoznam ti ich prepočíta a povie, čo ti ostane do špajze.

Jedno ťuknutie, bez registrácie. Zoznam v poradí podľa uličiek v obchode.
Radšej inde? Kaufland 6,85 € · Billa 6,85 € · TERNO 7,42 €

Postup

  1. 1Uvarte ryžu podľa návodu.
  2. 2Morčacie prsia pokrájajte na kocky a opečte na oleji do zlatista.
  3. 3Pridajte ružičky brokolice a krátko opekajte.
  4. 4Vmiešajte cesnak a nastrúhaný zázvor, prilejte sójovú omáčku.
  5. 5Preveste 3-4 minúty a podávajte na ryži.
💡 TIP

Brokolicu blanšírujte pár minút vopred, rýchlejšie sa dorobí na panvici.

TENTO TÝŽDEŇ V PAPAŤ · 26. OKTÓBRA – 1. NOVEMBRA
14 takýchto jedál pre štyroch za 49,73 €

Obedy aj večere na sedem dní, všetko v Tescu — 1,78 € na osobu a deň. Poskladané z akcií, ktoré práve platia.

Pozrieť celý týždeň →

Bez registrácie. Zmeníš počet ľudí aj rozpočet — ceny sa prepočítajú.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

Podobné recepty

Ako rátame cenu?

Recept sme nacenili v každom sledovanom slovenskom reťazci zvlášť — z aktuálnych cenníkov a letákov — a ukazujeme ten, kde vyjde celý najlacnejšie. Jeden obchod, nie najlacnejšia surovina z každého iného. Keď reťazcu jedna-dve ceny chýbajú, dopočítame ich mediánom ostatných a označíme ako odhad; komu chýba viac, do porovnania nejde. Ceny sú orientačné — závisia od akcií a veľkosti balení.

5,20 € v Lidli
7 surovín · 2 v akcii · bez registrácie