Kuracie prsia s ryžou a dusenou zeleninou

Name: Kuracie prsia s ryžou a dusenou zeleninou
Total time: 30 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Ázijská
Ingredients: 600 g Kuracie prsia; 500 g Ryža dlhozrnná; 300 g Mrkva; 300 g Hrášok mrazený; 300 ml Sójová omáčka; 50 g Zázvor čerstvý; 0,2 ks Cesnak

⏱ 30 min🍽️ 4 porcií🥢 Ázijská

Vyvážený obed s vysokým obsahom bielkovín.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

1,72 €

celý recept (4 porcií): 6,89 €

520

kcal

38 g

bielk.

55 g

sach.

14 g

tuky

5 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Kuracie prsia600 g
Ryža dlhozrnná500 g
Mrkva300 g
Hrášok mrazený300 g
Sójová omáčka300 ml
Zázvor čerstvý50 g
Cesnak0,2 ks

Postup

1Ryžu prepláchni a uvar podľa návodu (1 diel ryže : 2 diely vody, 12–15 minút), odstav.
2Kuracie prsia osuš, nakrájaj na prúžky, osoľ a okoreň.
3Na rozpálenej panvici s trochou oleja opeč mäso 5–6 minút do zlatista, potom vyber.
4Na panvicu daj nakrájanú mrkvu, hrášok, prelisovaný cesnak a nastrúhaný zázvor, restuj 3–4 minúty.
5Vráť mäso, zalej sójovou omáčkou a krátko preskoč.
6Vmiešaj uvarenú ryžu a prehrej 1–2 minúty.
7Dochuť; navrch sa hodí sezam alebo jarná cibuľka.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Funguje aj s morčacím mäsom.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.