🌶️
OBED

Kórejský wok s tofu a zeleninou

⏱ 20 min🍽️ 3 porcie🥢 Ázijská🥦 vegetariánske

Kúsky tofu restované s kapustou, mrkvou a pikantnou medovo-cesnakovou omáčkou.

Tento týždeň najlacnejšie vo FRESH Plus
4,41 €
za 3 porcie · 1,47 € na porciu
1 surovina v akcii
FRESH Plus 4,41Lidl 4,65Billa 5,17TERNO 5,33Tesco 5,50Kaufland 5,65
440
kcal
18 g
bielk.
52 g
sach.
16 g
tuky
5 g
vlák.
na 1 porciu

Suroviny · na 3 porcie · ceny FRESH Plus

  • Tofu prírodné
    400 g
    1,89 €
    0,85 € / 180 g
  • Kapusta
    0,5 ks · 1 hlávka
    0,42 €
    0,85 € / 1 hlávka
  • Mrkva
    150 g
    0,14 €
    AKCIA 0,95 €/kg 1,35 · do stredy
  • Čili mleté
    0,1 bal
    0,10 €
    0,99 € / 30 g
  • Sójová omáčka
    40 ml
    0,31 €
    1,18 € / 150 ml
  • Sezamové semienka
    20 g
    0,26 €
    1,29 € / 100 g
  • Ryža dlhozrnná
    300 g
    0,89 €
    2,95 €/kg
  • Med
    0,05 ks · 500 g
    0,25 €
    4,99 € / 500 g
  • Cesnak
    0,2 ks · 1 hlávka
    0,14 €
    0,72 € / 1 hlávka
Spolu, čo sa spotrebuje4,41 €

Rátame len to, čo naozaj spotrebuješ. Celé balenia vyjdú viac — nákupný zoznam ti ich prepočíta a povie, čo ti ostane do špajze.

Jedno ťuknutie, bez registrácie. Zoznam v poradí podľa uličiek v obchode.
Radšej inde? Lidl 4,65 € · Billa 5,17 € · TERNO 5,33 €

Postup

  1. 1Tofu osušte papierovou utierkou a nakrájajte na kocky.
  2. 2Na rozohriatom oleji opečte tofu zo všetkých strán do zlatista, potom ho odložte.
  3. 3Na tom istom woku krátko opražte cesnak a mleté čili.
  4. 4Pridajte kapustu a mrkvu a restujte na silnom ohni, kým zelenina zmäkne, ale zostane chrumkavá.
  5. 5Vráťte tofu späť na wok a všetko spolu premiešajte.
  6. 6Zalejte sójovú omáčku a med, premiešajte a krátko prehrejte, kým sa všetko dobre spojí.
  7. 7Na záver posypte sezamové semienka.
  8. 8Podávajte horúce s dusenou ryžou.
💡 TIP

Tofu pred restovaním nakrájajte na kocky a osušte.

TENTO TÝŽDEŇ V PAPAŤ · 26. OKTÓBRA – 1. NOVEMBRA
14 takýchto jedál pre štyroch za 49,73 €

Obedy aj večere na sedem dní, všetko v Tescu — 1,78 € na osobu a deň. Poskladané z akcií, ktoré práve platia.

🥬 Šošovicovo-kelová miska s cesnakom0,81 €🥔 Zemiakovo-šošovicové plnené placky so syrom0,73 €🥣 Sójovo-zemiakový prívarok s paprikou0,57 €
+ 11 ďalších
Pozrieť celý týždeň →

Bez registrácie. Zmeníš počet ľudí aj rozpočet — ceny sa prepočítajú.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Sezam, Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

Podobné recepty

🍗Domáce kuracie nugetky→🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🍲Gazdovský hovädzí guláš s hríbmi→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→🍄Hovädzie dusené s dubákmi a kyslou smotanou→

Ako rátame cenu?

Recept sme nacenili v každom sledovanom slovenskom reťazci zvlášť — z aktuálnych cenníkov a letákov — a ukazujeme ten, kde vyjde celý najlacnejšie. Jeden obchod, nie najlacnejšia surovina z každého iného. Keď reťazcu jedna-dve ceny chýbajú, dopočítame ich mediánom ostatných a označíme ako odhad; komu chýba viac, do porovnania nejde. Ceny sú orientačné — závisia od akcií a veľkosti balení.

4,41 € vo FRESH Plus
9 surovín · 1 v akcii · bez registrácie