Kokosová polievka s cícerom a špenátom

Name: Kokosová polievka s cícerom a špenátom
Total time: 30 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Ázijská
Ingredients: 2 ks Cícer v konzerve; 0,2 bal Špenát čerstvý; 350 ml Kokosové mlieko; 0,1 bal Kurkuma; 20 g Zázvor čerstvý; 0,12 ks Cesnak; 150 g Cibuľa; 800 ml Zeleninový vývar (bujón)

⏱ 30 min🍽️ 4 porcií🥢 Ázijská🌱 vegánske

Indicky inšpirovaná polievka z cíceru a špenátu v kokosovom náleve s kurkumou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

0,89 €

celý recept (4 porcií): 3,55 €

230

kcal

9 g

bielk.

22 g

sach.

13 g

tuky

6 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Cícer v konzerve2 ks
Špenát čerstvý0,2 bal
Kokosové mlieko350 ml
Kurkuma0,1 bal
Zázvor čerstvý20 g
Cesnak0,12 ks
Cibuľa150 g
Zeleninový vývar (bujón)800 ml

Postup

1Cibuľu, cesnak a zázvor podusíme na oleji.
2Vmiešame kurkumu a krátko opražíme.
3Pridáme scedený cícer a zalejeme zeleninovým vývarom.
4Varíme 15 minút, aby sa chute spojili.
5Prilejeme kokosové mlieko a krátko prehrejeme.
6Tesne pred podávaním vmiešame čerstvý špenát, kým zvädne.

⚠️ Alergény: Zeler

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Špenát vmiešajte tesne pred podávaním, rýchlo zmäkne.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Mexická polievka s hovädzím mletým mäsom a fazuľou→🐟Treščia polievka so zemiakmi a smotanou→🎃Krémová tekvicová polievka so smotanou a maslom→🍲Kuracia polievka s krájanými paradajkami a majoránkou→🍲Talianska polievka s hovädzími fašírkami a zeleninou→🍜Kuracia slepačia polievka→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.