🍛
OBED

Indická tofu panvica s karfiolom a kurkumou

⏱ 25 min🍽️ 4 porcií🍛 Indická🌱 vegánske

Korenistá panvica z tofu, karfiolu a paradajok s kurkumou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)
1,13 €
celý recept (4 porcií): 4,53 €
373
kcal
23.4 g
bielk.
23.8 g
sach.
23.7 g
tuky
8.2 g
vlák.
na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

  • Kurkuma0,1 bal
  • Paradajky300 g
  • Olej slnečnicový50 ml
  • Karfiol1 ks
  • Cibuľa150 g
  • Tofu prírodné450 g
  • Cesnak0,2 ks

Postup

  1. 1Tofu nakrájaj na kocky, karfiol na drobné ružičky.
  2. 2Cibuľu a cesnak orestuj na oleji spolu s kurkumou.
  3. 3Pridaj karfiol a krátko opraž.
  4. 4Vlož tofu a nakrájané paradajky.
  5. 5Dus pod pokrievkou do mäkka karfiolu.
  6. 6Podávaj horúce.
⚠️ Alergény: Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Kurkumu pridaj hneď na začiatku restovania, farba aj vôňa sa lepšie uvoľnia.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.