🥣
OBED

Hummus so špenátom

⏱ 20 min🍽️ 4 porcií🫒 Stredomorská🌱 vegánske

Sviežo zelený hummus s pridaným špenátom a citrónom.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)
0,93 €
celý recept (4 porcií): 3,71 €
290
kcal
12 g
bielk.
28 g
sach.
15 g
tuky
10 g
vlák.
na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

  • Cícer v konzerve3 ks
  • Špenát mrazený200 g
  • Sezamové semienka60 g
  • Cesnak0,2 ks
  • Citróny100 g
  • Olivový olej50 ml

Postup

  1. 1Špenát krátko poduste a scedieme.
  2. 2Cícer scedieme a vložíme do mixéra so špenátom.
  3. 3Pridajte sezamové semienka, cesnak a citrónovú šťavu.
  4. 4Rozmixujte na hladký krém.
  5. 5Za chodu prilievajte olivový olej.
  6. 6Podávajte chladené.
⚠️ Alergény: Sezam

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Špenát pred mixovaním krátko poduste, chuť bude jemnejšia.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.