🌯
OBED

Falafelový wrap s jogurtovou omáčkou

⏱ 40 min🍽️ 4 porcie🫒 Stredomorská🥦 vegetariánske

Chrumkavé cícerové guľky v tortille s chladivou jogurtovo-mätovou omáčkou.

Tento týždeň najlacnejšie v Kauflande
9,24 €
za 4 porcie · 2,31 € na porciu
1 surovina v akcii
Kaufland 9,24TERNO 11,39Lidl 11,67FRESH Plus 12,13Tesco 14,45Billa 15,55
540
kcal
18 g
bielk.
62 g
sach.
24 g
tuky
11 g
vlák.
na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcie · ceny Kaufland

  • Cícer v konzerve
    3 ks · 400 g
    2,28 €
    0,76 € / 400 g
  • Cibuľa
    100 g
    0,09 €
    0,89 €/kg
  • Petržlenová vňať
    0,15 bal
    0,12 €
    0,79 € / 1 zväzok
  • Rasca mletá
    0,1 bal
    0,08 €
    0,79 € / 30 g
  • Kurkuma
    0,05 bal
    0,06 €
    1,19 € / 30 g
  • Olej slnečnicový
    100 ml
    0,25 €
    2,49 €/l
  • Tortilly pšeničné
    1 bal
    4,34 €
    AKCIA 1,39 € / 4 ks (320 g) 1,78 · do stredy
  • Jogurt biely
    200 g
    1,72 €
    1,29 € / 150 g
  • Mäta čerstvá
    0,1 bal
    0,20 €
    1,99 € / 1 zväzok
  • Cesnak
    0,2 ks · 1 hlávka
    0,10 €
    0,49 € / 1 hlávka
Spolu, čo sa spotrebuje9,24 €

Rátame len to, čo naozaj spotrebuješ. Celé balenia vyjdú viac — nákupný zoznam ti ich prepočíta a povie, čo ti ostane do špajze.

Jedno ťuknutie, bez registrácie. Zoznam v poradí podľa uličiek v obchode.
Radšej inde? TERNO 11,39 € · Lidl 11,67 € · FRESH Plus 12,13 €

Postup

  1. 1Scedený cícer rozmixujte s cibuľou, cesnakom, petržlenovou vňaťou a mletou rascou.
  2. 2Z hmoty formujte guľky.
  3. 3Guľky opečte na oleji do zlatista.
  4. 4Biely jogurt zmiešajte s mätou na omáčku.
  5. 5Tortilly naplňte falafelom a omáčkou.
  6. 6Zrolujte a podávajte.
💡 TIP

Cícerovú zmes pred formovaním nechajte 15 minút v chlade stuhnúť.

TENTO TÝŽDEŇ V PAPAŤ · 26. OKTÓBRA – 1. NOVEMBRA
14 takýchto jedál pre štyroch za 49,73 €

Obedy aj večere na sedem dní, všetko v Tescu — 1,78 € na osobu a deň. Poskladané z akcií, ktoré práve platia.

🥬 Šošovicovo-kelová miska s cesnakom0,81 €🥔 Zemiakovo-šošovicové plnené placky so syrom0,73 €🥣 Sójovo-zemiakový prívarok s paprikou0,57 €
+ 11 ďalších
Pozrieť celý týždeň →

Bez registrácie. Zmeníš počet ľudí aj rozpočet — ceny sa prepočítajú.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Mlieko / laktóza

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

Podobné recepty

🍗Domáce kuracie nugetky→🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🍲Gazdovský hovädzí guláš s hríbmi→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→🍄Hovädzie dusené s dubákmi a kyslou smotanou→

Ako rátame cenu?

Recept sme nacenili v každom sledovanom slovenskom reťazci zvlášť — z aktuálnych cenníkov a letákov — a ukazujeme ten, kde vyjde celý najlacnejšie. Jeden obchod, nie najlacnejšia surovina z každého iného. Keď reťazcu jedna-dve ceny chýbajú, dopočítame ich mediánom ostatných a označíme ako odhad; komu chýba viac, do porovnania nejde. Ceny sú orientačné — závisia od akcií a veľkosti balení.

9,24 € v Kauflande
10 surovín · 1 v akcii · bez registrácie