Falafelový wrap s jogurtovou omáčkou

Name: Falafelový wrap s jogurtovou omáčkou
Total time: 40 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Stredomorská
Ingredients: 3 ks Cícer v konzerve; 100 g Cibuľa; 0,15 bal Petržlenová vňať; 0,1 bal Rasca mletá; 0,05 bal Kurkuma; 100 ml Olej slnečnicový; 1 bal Tortilly pšeničné; 200 g Jogurt biely; 0,1 bal Mäta čerstvá; 0,2 ks Cesnak

⏱ 40 min🍽️ 4 porcií🫒 Stredomorská🥦 vegetariánske

Chrumkavé cícerové guľky v tortille s chladivou jogurtovo-mätovou omáčkou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

1,57 €

celý recept (4 porcií): 6,28 €

540

kcal

18 g

bielk.

62 g

sach.

24 g

tuky

11 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Cícer v konzerve3 ks
Cibuľa100 g
Petržlenová vňať0,15 bal
Rasca mletá0,1 bal
Kurkuma0,05 bal
Olej slnečnicový100 ml
Tortilly pšeničné1 bal
Jogurt biely200 g
Mäta čerstvá0,1 bal
Cesnak0,2 ks

Postup

1Scedený cícer rozmixujte s cibuľou, cesnakom, petržlenovou vňaťou a mletou rascou.
2Z hmoty formujte guľky.
3Guľky opečte na oleji do zlatista.
4Biely jogurt zmiešajte s mätou na omáčku.
5Tortilly naplňte falafelom a omáčkou.
6Zrolujte a podávajte.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Mlieko / laktóza

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Cícerovú zmes pred formovaním nechajte 15 minút v chlade stuhnúť.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.