Falafelová mísa s kuskusom

Name: Falafelová mísa s kuskusom
Total time: 40 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Stredomorská
Ingredients: 80 ml Olivový olej; 3 ks Cícer v konzerve; 100 g Cibuľa; 0,1 bal Rasca mletá; 250 g Kuskus; 100 g Citróny; 0,15 bal Petržlenová vňať; 0,2 ks Cesnak

⏱ 40 min🍽️ 4 porcií🫒 Stredomorská🌱 vegánske

Vegánska mísa s cícerovými guľkami, kuskusom a citrónovou zálievkou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

0,88 €

celý recept (4 porcií): 3,51 €

520

kcal

16 g

bielk.

68 g

sach.

18 g

tuky

12 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Olivový olej80 ml
Cícer v konzerve3 ks
Cibuľa100 g
Rasca mletá0,1 bal
Kuskus250 g
Citróny100 g
Petržlenová vňať0,15 bal
Cesnak0,2 ks

Postup

1Kuskus zalejte horúcou vodou a nechajte napučať.
2Scedený cícer rozmixujte s cibuľou, cesnakom, petržlenovou vňaťou a mletou rascou.
3Z hmoty formujte guľky a opečte na oleji.
4Kuskus prepracujte vidličkou.
5Zálievku pripravte z olivového oleja a citrónovej šťavy.
6Poskladajte mísu a podávajte.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny)

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Kuskus zalejte horúcou vodou a nechajte 5 minút napučať.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.