Falafel v tortille s mätovým jogurtom

Name: Falafel v tortille s mätovým jogurtom
Total time: 40 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Stredomorská
Ingredients: 3 ks Cícer v konzerve; 100 g Cibuľa; 0,15 bal Mäta čerstvá; 0,1 bal Rasca mletá; 100 ml Olej slnečnicový; 1 bal Tortilly pšeničné; 200 g Grécky jogurt; 0,2 ks Cesnak

⏱ 40 min🍽️ 4 porcií🫒 Stredomorská🥦 vegetariánske

Falafel podávaný v tortille s krémovou mätovo-jogurtovou omáčkou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

1,62 €

celý recept (4 porcií): 6,49 €

550

kcal

19 g

bielk.

60 g

sach.

26 g

tuky

10 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Cícer v konzerve3 ks
Cibuľa100 g
Mäta čerstvá0,15 bal
Rasca mletá0,1 bal
Olej slnečnicový100 ml
Tortilly pšeničné1 bal
Grécky jogurt200 g
Cesnak0,2 ks

Postup

1Scedený cícer rozmixujte s cibuľou, cesnakom a mletou rascou.
2Z hmoty formujte guľky.
3Guľky opečte na oleji do chrumkava.
4Grécky jogurt zmiešajte s posekanou mätou.
5Tortilly naplňte falafelom a omáčkou.
6Zrolujte a podávajte.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Mlieko / laktóza

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Mätu pred vmiešaním do jogurtu nadrobno posekajte.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.