Cícerovo-špenátová mísa

Name: Cícerovo-špenátová mísa
Total time: 30 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Indická
Ingredients: 3 ks Cícer v konzerve; 300 g Špenát mrazený; 150 g Cibuľa; 0,2 ks Cesnak; 0,1 bal Kurkuma; 0,1 bal Garam masala; 30 ml Olej slnečnicový; 250 g Ryža dlhozrnná

⏱ 30 min🍽️ 4 porcií🍛 Indická🌱 vegánske

Výživná vegánska mísa s cíceromu, špenátom a ryžou dochutená garam masalou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

0,87 €

celý recept (4 porcií): 3,50 €

400

kcal

15 g

bielk.

58 g

sach.

11 g

tuky

11 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Cícer v konzerve3 ks
Špenát mrazený300 g
Cibuľa150 g
Cesnak0,2 ks
Kurkuma0,1 bal
Garam masala0,1 bal
Olej slnečnicový30 ml
Ryža dlhozrnná250 g

Postup

1Ryžu uvarte podľa návodu.
2Na oleji orestujte cibuľu a cesnak.
3Pridajte kurkumu a garam masalu.
4Vmiešajte scedený cícer a špenát.
5Duste 10 minút, kým sa chute prepoja.
6Servírujte na ryži.

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Mrazený špenát dobre odkvapkajte, aby mísa nebola vodnatá.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.