🥦
OBED

Brokolicovo-syrová zapekaná ryža

⏱ 28 min🍽️ 4 porcií🥦 vegetariánske

Rýchlo zapekaná ryža so smotanovou brokolicovo-syrovou vrstvou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)
0,72 €
celý recept (4 porcií): 2,87 €
543
kcal
18.9 g
bielk.
73.8 g
sach.
19.7 g
tuky
3.9 g
vlák.
na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

  • Brokolica400 g
  • Ryža dlhozrnná320 g
  • Kyslá smotana150 g
  • Syr150 g
  • Čierne korenie mleté0,02 bal
  • Cesnak0,2 ks

Postup

  1. 1Ryžu uvar podľa návodu, brokolicu krátko obar.
  2. 2Zmiešaj kyslú smotanu s prelisovaným cesnakom a korením.
  3. 3V zapekacej mise poukladaj ryžu a brokolicu.
  4. 4Zalej smotanovou zmesou a posyp syrom.
  5. 5Zapekaj v rúre pod grilom do zlatista.
  6. 6Podávaj priamo z misy.
⚠️ Alergény: Mlieko / laktóza

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Ryžu uvar deň vopred, zapekanie pôjde ešte rýchlejšie.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.