🥡
OBED

Ázijský wok s tofu, kuracím mäsom a zeleninou

⏱ 22 min🍽️ 4 porcie🥢 Ázijská

Rýchly wok z kuracieho mäsa a tofu s mrazenou zeleninou a sójovou omáčkou.

Tento týždeň najlacnejšie v Lidli
5,19 €
za 4 porcie · 1,30 € na porciu
2 suroviny v akcii
Lidl 5,19FRESH Plus 5,77Kaufland 5,78Billa 5,83Tesco 6,14TERNO 6,54
476
kcal
30 g
bielk.
44 g
sach.
18 g
tuky
5 g
vlák.
na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcie · ceny Lidl

  • Zázvor čerstvý
    20 g
    0,10 €
    4,99 €/kg
  • Mrazená zeleninová zmes
    350 g
    1,16 €
    1,49 € / 450 g
  • Ryža dlhozrnná
    300 g
    0,17 €
    AKCIA 0,55 €/kg 1,35 · do nedele
  • Kuracie prsia
    400 g
    1,92 €
    AKCIA 4,79 €/kg 6,99 · do stredy
  • Tofu prírodné
    200 g
    1,10 €
    0,99 € / 180 g
  • Sójová omáčka
    40 ml
    0,52 €
    1,95 € / 150 ml
  • Olej slnečnicový
    20 ml
    0,04 €
    1,79 €/l
  • Cesnak
    0,2 ks · 1 hlávka
    0,20 €
    0,99 € / 1 hlávka
Spolu, čo sa spotrebuje5,19 €

Rátame len to, čo naozaj spotrebuješ. Celé balenia vyjdú viac — nákupný zoznam ti ich prepočíta a povie, čo ti ostane do špajze.

Jedno ťuknutie, bez registrácie. Zoznam v poradí podľa uličiek v obchode.
Radšej inde? FRESH Plus 5,77 € · Kaufland 5,78 € · Billa 5,83 €

Postup

  1. 1Uvarte ryžu podľa návodu.
  2. 2Tofu nakrájajte na kocky a opečte na oleji do chrumkava, odložte.
  3. 3Na tom istom oleji orestujte cesnak a zázvor.
  4. 4Pridajte kuracie mäso a opekajte do zlatista, potom pridajte mrazenú zeleninu.
  5. 5Vráťte tofu späť, prilejte sójovú omáčku, premiešajte a podávajte s ryžou.
💡 TIP

Tofu pred vyprážaním osušte papierovou utierkou, lepšie zhnedne.

TENTO TÝŽDEŇ V PAPAŤ · 26. OKTÓBRA – 1. NOVEMBRA
14 takýchto jedál pre štyroch za 49,73 €

Obedy aj večere na sedem dní, všetko v Tescu — 1,78 € na osobu a deň. Poskladané z akcií, ktoré práve platia.

Pozrieť celý týždeň →

Bez registrácie. Zmeníš počet ľudí aj rozpočet — ceny sa prepočítajú.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

Podobné recepty

Ako rátame cenu?

Recept sme nacenili v každom sledovanom slovenskom reťazci zvlášť — z aktuálnych cenníkov a letákov — a ukazujeme ten, kde vyjde celý najlacnejšie. Jeden obchod, nie najlacnejšia surovina z každého iného. Keď reťazcu jedna-dve ceny chýbajú, dopočítame ich mediánom ostatných a označíme ako odhad; komu chýba viac, do porovnania nejde. Ceny sú orientačné — závisia od akcií a veľkosti balení.

5,19 € v Lidli
8 surovín · 2 v akcii · bez registrácie