Ázijský wok s tofu, kuracím mäsom a zeleninou

Name: Ázijský wok s tofu, kuracím mäsom a zeleninou
Total time: 22 min
Yield: 4 porcií
Cuisine: Ázijská
Ingredients: 20 g Zázvor čerstvý; 350 g Mrazená zeleninová zmes; 300 g Ryža dlhozrnná; 400 g Kuracie prsia; 200 g Tofu prírodné; 40 ml Sójová omáčka; 20 ml Olej slnečnicový; 0,2 ks Cesnak

⏱ 22 min🍽️ 4 porcií🥢 Ázijská

Rýchly wok z kuracieho mäsa a tofu s mrazenou zeleninou a sójovou omáčkou.

Cena za porciu (z aktuálnych cien)

1,25 €

celý recept (4 porcií): 5,00 €

476

kcal

30 g

bielk.

44 g

sach.

18 g

tuky

5 g

vlák.

na 1 porciu

Suroviny · na 4 porcií

Zázvor čerstvý20 g
Mrazená zeleninová zmes350 g
Ryža dlhozrnná300 g
Kuracie prsia400 g
Tofu prírodné200 g
Sójová omáčka40 ml
Olej slnečnicový20 ml
Cesnak0,2 ks

Postup

1Uvarte ryžu podľa návodu.
2Tofu nakrájajte na kocky a opečte na oleji do chrumkava, odložte.
3Na tom istom oleji orestujte cesnak a zázvor.
4Pridajte kuracie mäso a opekajte do zlatista, potom pridajte mrazenú zeleninu.
5Vráťte tofu späť, prilejte sójovú omáčku, premiešajte a podávajte s ryžou.

⚠️ Alergény: Lepok (obilniny), Sója

Údaje o alergénoch sú orientačné, určené umelou inteligenciou, a môžu byť neúplné. Zloženie surovín si vždy overte na etikete. Viac

💡 TIP

Tofu pred vyprážaním osušte papierovou utierkou, lepšie zhnedne.

Chceš celý týždeň takýchto jedál?

Papať ti z aktuálnych akcií naplánuje jedálniček pre rodinu — presne do tvojho rozpočtu. Zadarmo.

Naplánovať týždeň

Podobné recepty

🌶️Hovädzí perkelt s paprikou a paradajkami→🥩Sviečková na koreňovej zelenine→🥩Dusené hovädzie rebro so slaninou a kapustou→🧅Hovädzí krk na cibuľovej omáčke→🥩Hovädzie závitky s hríbovou plnkou→🥩Hovädzie plece dusené na červenej paprike→

Ako rátame cenu?

Cena receptu vychádza z najlacnejších aktuálnych cien surovín v 6 najväčších reťazcoch (denný monitoring + akciové letáky). Je orientačná — závisí od aktuálnych akcií a veľkosti balení.